Правильный и полезный завтрак – залог хорошего продуктивного дня и бодрости. Важно правильно подбирать продукты для завтрака. Эксперты назвали 2 простых продукта, помогающих улучшить показатели холестерина. Об этом сообщает Express. Всем известно, что повышенный холестерин негативно влияет на организм и увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.
Ученые провели исследование и выяснили, что апельсиновый сок способен снижать уровень холестерина. В исследовании приняли участие более ста человек, которые в течение года пили по две чашки сока из апельсина в день, у них был отмечен низкий уровень холестерина в день по сравнению с теми, кто не пил сок вообще. Кроме того, у участников исследований наблюдалось улучшение содержания витамина С и фолиевой кислоты. Ученым удалось доказать и то, что апельсиновый сок снижает кровяное давление. К продуктам, обладающим таким же свойством, относят и авокадо, который содержит много полезных витаминов, включая витамины Е и В, калий, ниацин, железо, медь, фолиевую кислоту, мононенасыщенные жиры и растворимую клетчатку.
