Каждый четвертый человек страдает от повышенного артериального давления. А в связи с отсутствием симптомов, сложно диагностировать такое заболевание как гипертония.
Гипертония часто вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому врачи перечислили симптомы, при которых в обязательном порядке нужна консультация специалистов.
К симптомам высокого давления относятся такие симптомы как:
• Боли в груди, чувства сдавленности;
• Появление одышки;
• Слабость;
• Онемение конечностей;
• Изменение зрения;
• Затрудненная речь;
• Сильные головные боли.
Медики считают идеальным артериальным давлением показатели 90/60 мм рт. ст. и 120/80 мм рт. ст. А единственный способ, который поможет определить показатели давления – тонометр.
Врачи поделились несколькими способами, которые способны понижать артериальное давление без медикаментов.
Изначально человек должен контролировать уровень употребляемой соли. А также в рацион стоит добавить некоторые продукты, которые положительно влияют на кровяное давление. Медики советуют употреблять фрукты, овощи, нежирную молочную продукцию, орехи, бобы, ненасыщенные жиры и цельнозерновые углероды.
Физические упражнения также помогают снизить артериальное давление. По мнению специалистов, аэробная активность считается одним из самых эффективных способов, чтобы контролировать показатели давления.
