Оказывается, оптимальная частота сердечных сокращений для сжигания жира может отличаться у разных людей. Кроме того, она часто не соответствует «зоне сжигания жира», которая указана на многих коммерческих тренажерах. Это установили специалисты Клиники Маунт-Синай, передает “Газета.Ru”.
Стоит отметить, что термин «зона сжигания жира» применяется для обозначения частоты сердечных сокращений, при которых организм достигает максимальной скорости сжигания жира.
В рамках работы эксперты сравнили частоту сердечных сокращений у 26 человек в период аэробной нагрузки. Выяснилось, что оптимальная для жиросжигания зона пульса была уникальна и не соответствовала рекомендациям, которые давал тренажер. При этом среднее отклонение пульса составило 23 удара в минуту.
Итоги исследования подчеркивают ограничения коммерческого фитнес-оборудования и важность более индивидуального подхода к упражнениям.
