Пробуждение всего на час раньше может снизить риск глубокой депрессии на 23%. К таким выводам пришла группа специалистов после проведения нового масштабного генетического исследования.
Наблюдение за 840 000 людей, которое провели ученые из Университета Колорадо в Боулдере и Института Броуда Массачусетского технологического института и Гарварда, весьма убедительно подтверждает то, что хронотип (склонность человека спать в определенное время) влияет на вероятность возникновения депрессии.
Это также было одним из первых исследований, которые дают возможность количественно оценить, сколько изменений требуется, чтобы оказать влияние на психическое здоровье.
По мере того как после пандемии люди начали возвращаться к привычному ритму жизни после удаленной работы и посещения школы, они начали перестраиваться на более ранний режим сна, а результаты продемонстрировали важные последствия.
Детали данного исследования были представлены в журнале JAMA Psychiatry.
