Плохой сон или его недостаток способны увеличить вероятность развития инфекций, депрессии, старческого слабоумия, диабета, а также повышенного давления. Помимо того, из-за недосыпания можно набрать лишний вес, передаёт журнал Medical Xpress
Недавние эксперименты указывают на то, что недосыпание по ночам может увеличить риск развития затяжного коронавируса.
При этом, если в выходные спать дольше или ложиться позднее, чем в будни, это может увеличить вероятность развития ожирения и появления проблем с психикой.
Ответ на вопрос, когда лучше ложиться спать, связан с его биологическими часами. Часто люди, которые привыкли ложиться и вставать поздно, имеют плохое кардиометаболичкское здоровье и больше шансов столкнуться с депрессией.
В целом важно регулярно спать по семь-восемь часов каждую ночь. Но оптимальное время отхода ко сну зависит от многих факторов: внутренних биологических часов человека, генетики и так далее.
Стоит отметить, что материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению медика. Для этого нужно посетить специалиста.
