Тренировки с отягощениями могут замедлить старение кожи. О работе специалистов из Университета Рицумейкан пишет “Газета.Ru”, ссылаясь на журнал Scientific Reports.
Они сравнили воздействие аэробных тренировок и силовых (с отягощениями) на старение кожи у 56 здоровых неактивных японок среднего возраста. Участницы на протяжении четырех месяцев тренировались под присмотром квалифицированных тренеров дважды в неделю.
Оказалось, что оба типа упражнений улучшают эластичность кожи и структуру верхних слоев дермы. Но тренировки с отягощениями также увеличивали ее толщину. Это было связано с увеличенной активностью генов, которые ответственны за производство протеогликанов, в том числе бигликан (BGN), помогающие поддерживать упругость кожи.
По мнению ученых, физические упражнения также могут способствовать здоровью кожи счет усиления кровообращения. Так, занятия спортом, а еще защита кожи от влияния солнечных лучей, отказ от курения и здоровое питание способны стать эффективной стратегией предотвращения преждевременного старения кожи.
