Если человек страдает от бессонницы, исследователи из Университета Флиндерса рекомендуют обратиться к врачу – не за рецептом снотворного, а за коротким курсом интенсивной поведенческой терапии.
Новые рекомендации австралийских врачей направлены на то, чтобы сформировать представление о наиболее эффективном лечении бессонницы — когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (или CBTi).
CBTi улучшает сон, психическое здоровье и качество жизни. Она помогает лучше, чем снотворное, говорят эксперты Adelaide Institute for Sleep Health (AISH) из Университета Флиндерса в новой статье в Австралийском журнале общей практики.
Известно, что бессонница – это изнуряющее расстройство, которое оказывает влияние на физическое и психическое здоровье. Она часто бывает в тандеме с другим распространенным расстройством сна – обструктивным апноэ сна (ОСА).
Хроническая бессонница характеризуется трудностями засыпания, ранним утренним пробуждением, дневными нарушениями различных функций, включая снижение производительности труда, усталость и трудности с концентрацией внимания. Наблюдается примерно у 15% населения. Она может сохраняться в течение многих лет, если её не лечить.
Чтобы не возникли долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как диабет, болезни сердца, тревога и депрессия, бессонницу необходимо лечить.
Сегодня большинству пациентов с бессонницей назначают вызывающие привыкание седативно-снотворные препараты (например, бензодиазепины) и никогда не обращаются к CBTi, которая лечит основное состояние пациента, говорят учёные.
“Чтобы раскрутить мяч, наша пошаговая модель GPS будет выявлять, оценивать и лечить бессонницу с помощью Краткой поведенческой программы лечения бессонницы (BBTi)”, – говорит ведущий исследователь доктор Алекс Свитман из Университета Флиндерса.
Специалисты утверждают, что краткое поведенческое лечение бессонницы приводит к долгосрочному улучшению засыпания, стабилизации психического здоровья. Оно улучшает общее качество жизни и может помочь пациентам уменьшить использование седативно-гипнотических препаратов.
Клинический обзор, опубликованный в Австралийском журнале общей практики, содержит описание четырехсессионной программы лечения бессонницы, адаптированной к временным ограничениям, знаниям и возможностям персонала общей практики.
Доктор Свитман и его команда в настоящее время проводят два испытания, чтобы предоставить GPS набор инструментов и вариантов лечения для пациентов с бессонницей.
Между тем, AISH и другие специалисты по сну также расширили текущие исследования по улучшению лечения сложных случаев комбинированной бессонницы и апноэ (COMISA).
Исследование 2044 взрослых австралийцев показало, что расстройства COMISA являются общими и связаны с повышенной медицинской и психиатрической сопутствующей заболеваемостью, а также плохим общим здоровьем.
“Требуется гораздо больше исследований, чтобы понять эти комбинированные расстройства и улучшить диагностические и лечебные подходы”, – говорят исследователи в своей статье “Распространенность и ассоциации сопутствующей бессонницы и апноэ сна в австралийской популяционной выборке.”
Статья опубликована в MelicalXpress.
