Врачом первой категории, неврологом, реабилитологом «Клиники инновационных технологий» в Куркино Алексеем Руденко было рассказано, что слабость у переболевших коронавирусом появляется из-за застоя венозной крови.
Руденко пояснил, что движение крови по венам становится более медленным из-за сильной интоксикации организма, которую вызывает коронавирусная инфекция. Это, в свою очередь, приводит к дефициту питательных веществ в организме, включая кислород. По словам специалиста, именно проблемы с движением крови после ковида способным вызывать слабость — мышцы тоже недополучают питания.
Невролог назвал способ, который поможет справиться со слабостью и призвал ее не перебарывать, т.к. она не связана с ленью. Не стоит требовать от организма такого же состояния, как и до болезни. Руденко посоветовал и не уходить в другую крайность — полный покой. Он рекомендует постепенно наращивать нагрузки до привычного уровня и гулять 3 раза в день по 10 минут.
Руденко подчеркнул, что ориентироваться стоит на свое состояние: если появляется одышка, нагрузку необходимо сократить, но не прекращать занятия совсем.
Когда пешие нагрузки станут регулярными и не будут вызывать головокружения, одышки, то можно начать легкие кардионагрузки, а после — силовые упражнения в привычном объеме.
Не так давно в Роспотребнадзоре назвали продолжительность постковидного синдрома. Инфекционист Александр Горелов рассказал, что он может сохраняться до 1 года.
