Простое 20-минутное упражнение снижает риск развития деменции. Статья об этом была опубликована в журнале Alzheimer’s & Dementia.
Известно, что снижение когнитивных способностей с возрастом является неизбежным процессом. Но его можно замедлить, если вести здоровый образ жизни, включающий физические упражнения. Новое исследование показало, что выполнение простых физических упражнений может значительно снизить риск развития деменции.
Сообщается, что мнение экспертов основано на изучении данных 404 человек, умерших в возрасте от 70 до 80 лет. Ученые изучили их мозг и собрали информацию о физической активности каждого участника в конце жизни.
Кейтлин Касалетто, доцент кафедры неврологии Центра памяти и старения Нью-Йоркского университета, рассказала о том, как сохранить когнитивные функции, снижающиеся с возрастом.
По словам специалиста, важным моментом в поддержании функции мозга является физическая активность. Упражнениям, как отмечается, достаточно уделять 20 минут в день.
“Чем чаще люди занимались спортом, тем выше были уровни синаптических белков в тканях мозга. Это говорит о том, что каждое движение имеет значение, когда речь идет о здоровье мозга”, — рассказывает она о результатах исследования.
Экспертом отмечается, что хороший эффект дают даже самые простые упражнения, такие как ходьба. Касалетто подчеркивает, что хотя результаты исследования не установили причинно-следственную связь между деменцией и физическими упражнениями, они дают новое представление о взаимосвязи между этими двумя явлениями.
