Дипак Паускар из Индии сбросил 23 килограмма за три месяца благодаря дисциплине, соблюдая дефицит калорий и регулярно тренируясь. Он вел активный образ жизни в детстве и студенческие годы, но после устройства на работу стал меньше двигаться, что привело к набору лишних килограммов.
По словам Паускара, он чувствовал себя вялым, не мог наслаждаться прогулками с семьей и друзьями, а также начал страдать от заболеваний, связанных с весом, таких как диабет и гипертония. Решившись изменить свою жизнь, он обратился за помощью к профессиональному тренеру и начал следовать плану похудения, который включал контроль калорий, физические упражнения и здоровый сон.
Паускар подчеркивает, что ключом к успеху была дисциплина: следование плану питания и тренировок, даже когда это было трудно. Он отмечает, что теперь получает удовольствие от здорового образа жизни и уверен, что сможет придерживаться этой рутины на протяжении всей жизни.
фото freepik.com
