Наступили холодные дни, а вместе с ними появилось желание употреблять жирную пищу. В связи с чем появляется опасность набрать лишний вес. Как пережить осень, вступить в зиму и не набрать лишний вес, рассказал, ведущий диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов, сообщает РИА Новости.
“Подойдите к выбору еды осознанно и замените вредные продукты на аналогичные, но при этом полезные. Например, чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб – на снэки из злаков, а шоколадку – на фрукты”, — советует диетолог.
Бердов называет нормальным состояние “что-то пожевать”, ведь с приходом холодов уровень активности снижается, организм начинает греть себя «изнутри», что необходимо для поддержания общей работоспособности организма.
