Ряд напитков помогает избавиться от жира на животе, считает диетолог Сьюзан Боуерман. Статья была опубликована в журнале Eat This, Not That! Информацией об этом делится Lenta.ru.
Эксперт утверждает, что сладкие напитки повышают уровень сахара в крови, поэтому человек начинает набирать вес. По ее мнению, в мире не существует напитков, которые могли бы снизить уровень сахара и тем самым помочь сбросить килограммы.
“Чтобы сжечь жир на животе, нужно заменить подслащенные напитки на низкокалорийные или “нулевые” напитки, например, воду”, — отмечает диетолог.
Напитки без калорий помогают снизить их потребление в целом. К ним относятся несладкий чай, кофе и диетическая газировка, делится врач.
Зеленый чай содержит кофеин и катехины – биологически активные вещества растительного происхождения. Диетолог Рейчел Дикман объясняет, что эти два компонента способствуют более интенсивному процессу окисления жира. По словам Дикман, не стоит стараться пить как можно больше зеленого чая, так как он не гарантирует стройности.
Неподслащенный черный чай богат натуральными флавоноидами, которые способствуют уменьшению висцерального жира. Кофе подавляет аппетит, а также стимулирует организм к выделению тепла. Это, в свою очередь, увеличивает расход калорий, отмечает эксперт.
Кроме того, рекомендуется пить протеиновые коктейли на основе сывороточного белка. Такой напиток, как отмечается, дает ощущение сытости на долгое время и сохраняет мышечную массу при похудении.
