По мнению Кортни Данджело, доктора медицинских наук, диетолога, одним из худших завтраков являются хлопья с сахаром. Регулярное употребление этого продукта по утрам провоцирует процессы старения, предупреждает диетолог. Статья была опубликована в журнале Eat This, Not That!
Чем старше мы становимся, тем больше изменений претерпевает организм, утверждает диетолог. Например, когда кровеносные сосуды и артерии начинают терять эластичность, а их стенки становятся жесткими, меняется общее состояние сердца. Со временем кости становятся более хрупкими, а мышцы теряют свою естественную эластичность. Кроме того, изменения в пищеварительной системе и нарушения обмена веществ с каждым годом становятся все заметнее, поэтому очень важно сдерживать эти процессы с помощью правильного питания.
По словам специалиста, готовые хлопья содержат сахар и рафинированную муку. Это и является причиной их неблагоприятного воздействия на организм.
“Добавленный сахар и рафинированные углеводы вызывают сильное воспаление, и чем больше вы их потребляете, тем выше ваши шансы на увеличение веса, хроническое воспаление и плохое здоровье кишечника – все это может привести к ускоренному старению”, — делится эксперт.
Диетолог рекомендует заменить сладкие хлопья овсянкой, которая богата питательными веществами. Для большей пользы блюдо можно дополнить фруктами, ягодами и семенами льна.
