Диетолог Анжелика Дюваль рассказала NEWS.ru, какие продукты следует употреблять человеку в первой половине дня, чтобы сохранить здоровье.
По ее словам, в это время суток следует отдавать предпочтение сложным углеводам.
Она отметила, что идеальными продуктами питания являются овощи, фрукты, злаки, ягоды и крупы. Они дают достаточно энергии, которая может быть израсходована в течение дня.
“Если вы будете есть эти продукты вечером, это повлияет на отложение лишнего веса. Напитки – смузи на основе овощей и фруктов, молочные коктейли на растительной основе: из злаков или орехов. Крепкий и свежезаваренный чай лучше всего пить утром, а для вечера он не подходит из-за своего тонизирующего эффекта”, — рассказывает диетолог.
К кофе, как отмечается, также следует относиться с осторожностью, особенно если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
