Эксперты считают, что достаточный сон и минимальное употребление алкоголя могут помочь сохранить здоровье и отсрочить смерть. В издании Eat This, Not That! они определили привычки, которые приводят к преждевременной смерти. Информацией об этом делится «Лента.ру».
По словам Тима Макафи, возглавляющего отдел курения и здоровья в Центрах по контролю и профилактике заболеваний США, основной причиной преждевременной смерти в США является курение. Он заявил, что в среднем эта вредная привычка сокращает продолжительность жизни женщин на одиннадцать лет, а мужчин – на двенадцать лет.
Неправильное питание также оказывает негативное влияние на продолжительность жизни. Норвежский диетолог Ларс Тор Фаднесс отметил, что обилие полуфабрикатов в рационе повышает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или рака.
Трине Мохолд, норвежская исследовательница, считает, что малоподвижный образ жизни приводит к преждевременной смерти. По ее словам, регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если вы начнете заниматься спортом в позднем возрасте, говорит она, это все равно окажет положительное влияние на ваше здоровье.
“Физическая активность помогает нам жить дольше и лучше”, — подчеркивает специалист.
В свою очередь, американский психолог Мишель Дреруп добавила, что сон является ключевым аспектом восстановления организма. По этой причине не следует пренебрегать ночным отдыхом.
