Врач-диетолог Герасимова утверждает, что убрать жир на животе можно с помощью массажных техник и физической активности. Жир на животе становится камнем преткновения для многих, кто пытается привести свою фигуру в порядок. С живота, как и с ягодиц, он исчезает в последнюю очередь, что, по мнению специалиста, связано со слабым кровообращением в этих частях тела. В интервью “Известиям” диетолог Наталья Герасимова рекомендовала в таких случаях прибегать к массажным техникам.
Для достижения желаемого результата врач рекомендует придерживаться той же тактики, что и при похудении, то есть снизить калорийность рациона и увеличить физическую активность.
“Что касается живота, то он может “похудеть” в самую последнюю очередь, потому что здесь может быть плохое кровоснабжение, как, скажем, в области ягодиц. Поэтому здесь можно добавить какие-то местные воздействия, например, различные массажные техники”, — говорит диетолог.
Также рекомендуется внести коррективы в рацион питания, уменьшив долю углеводов, особенно простых. Специалист также рекомендует исключить из меню майонез, так как он содержит большое количество жиров, а они не всегда хорошего качества. А также советует увеличить физическую активность, например, за счет ходьбы. Врач говорит, что 8-10 тысяч шагов в день будет достаточно для получения желаемого результата.
