От работы пищеварительного тракта зависит здоровье человека. Простые продукты, которые всегда есть в холодильнике, могут стать настоящими помощниками организма. Диетолог Анна Гоголева в своем Instagram назвала продукты, ускоряющие метаболизм.
По ее словам, природные пробиотики действуют мягче и полезнее, чем медицинские препараты. В топ продуктов – пробиотиков вошли натуральный йогурт, желательно из растительного молока, бобовые, включая чечевицу, квашеная капуста, различные салаты из овощей, а также цельнозерновые продукты, тофу, из напитков полезными будут иван-чай ферментированный, а также домашний квас.
Регулярное употребление этих продуктов улучшит микрофлору кишечника, избавит от вздутия и проблем с ЖКТ, справится с проблемами кожи, а также повысит усвояемость витаминов и минералов из продуктов питания.
Эксперт советует вводить продукты – пробиотики по 1-2 в неделю.
