Некоторые люди любят жирную и калорийную пищу, но не набирают лишних килограммов. Эксперты отметили, что это зависит от скорости обмена веществ.
Сообщается, что гормональный фон, возраст, хронические заболевания и неправильный образ жизни могут повлиять на появление лишних килограммов. Однако определенная категория граждан имеет ускоренный метаболизм, который препятствует набору веса. Диетолог Эди Хорстман рассказала, какие продукты способствуют быстрому сжиганию калорий.
Прежде всего, эксперт отметила пользу абрикосов. В этом фрукте содержится большое количество железа, магния, калия и клетчатки. Все эти микроэлементы играют важную роль в обмене веществ, поэтому важно употреблять их как в свежем, так и в сушеном виде.
Авокадо – отличный источник полезных жиров и магния. Черника, содержащая антиоксиданты и клетчатку, может помочь нормализовать уровень сахара в крови.
Перец чили может ускорить процесс метаболизма, но употреблять его следует умеренно. Шпинат, зеленый лук и листовой салат также должны быть включены в ваш рацион, подчеркивает специалист.
