Американский диетолог Лиза Янг дала 7 советов для для тех, кто хочет похудеть и не набрать вес снова. Об этом пишет U.S. News.
Эксперт отметил, что строгие диеты помогают быстро сбросить вес, однако потерянные килограммы могут вернуться вновь. Лучшая диета – это формирование привычки к здоровому питанию. Она подчеркнула, что у каждого человека процесс похудения проходит индивидуально, нет единого подхода, который подходит для всех худеющих. Процесс отказа от любимых продуктов не должен быть резким. По ее словам, не стоит ограничивать калории и фокусироваться на том, какую здоровую пищу можно добавить в рацион питания. Янг рекомендует заменить красное мясо вегетарианской пищей.
