Диетолог Эми Гудсон рассказала о том, как неправильное питание связано с головными болями. Статья об этом была опубликована в издании Eat This, Not That! Информацией делится Lenta.ru.
Сообщается, что головные боли часто возникают из-за низкого уровня сахара в крови. В частности, это происходит, если вы долго не едите.
“Когда вы пропускаете обед, это часто заканчивается падением уровня сахара в крови. А падение сахара способствует головным болям, а также тошноте и даже головокружению”, – делится специалист.
Еще одной причиной падения уровня сахара в крови может быть несбалансированное питание.
“Если вы едите только углеводы, сахар в крови сначала повышается, а затем падает еще больше из-за недостатка белка”, – говорит Гудсон. – Последствия будут столь же плачевными, если вы полностью откажетесь от углеводов или значительно сократите их количество”.
Кроме того, были названы еще две пищевые привычки, приводящие к головной боли. По словам эксперта, не стоит есть только сладости и пить кофе натощак.
“Каждый человек по-разному реагирует на кофеин, но поскольку он является стимулятором нервной системы, то часто у людей возникают головные боли и беспокойство, если они пьют кофе натощак”, – предупредил диетолог.
