Диетолог Елена Кален рассказала, какие популярные продукты плохо сказываются на качестве сна, пишет РИА Новости.
В этом списке, по словам эксперта, значатся приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (овощи, и рыба), а также авокадо, сыр с плесенью.
«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тирамин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — дала комментарий по этой теме специалист.
По ее мнению, перед сном нужно отказаться от любых продуктов с мочегонным действием.
Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Добавьте FBM.ru в избранные новости
Добавьте FBM в избранные новости
