Диетолог Кален перечислила продукты, вызывающие бессонницу

Диетолог Елена Кален рассказала, какие популярные продукты плохо сказываются на качестве сна, пишет РИА Новости.

В этом списке, по словам эксперта, значатся приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (овощи, и рыба), а также авокадо, сыр с плесенью.

«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тирамин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — дала комментарий по этой теме специалист.

По ее мнению, перед сном нужно отказаться от любых продуктов с мочегонным действием.



Оценить новость
( Пока оценок нет )
Ольга Вашарина/ автор статьи
Добавить комментарий
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг