Люди, страдающие отеками, часто совершают типичные ошибки, которых следует избегать. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Караева. Информацию сообщает “Российская газета”.
По словам эксперта, чтобы избежать отеков на лице, необходимо отказаться от употребления цельного молока, сливок и сыра. Желательно включить в свой рацион продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты.
Кроме того, диетолог рекомендует исключить из рациона сахар.
“Сахар повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду. Также глютен, то есть пшеничный хлеб и мучные изделия, может быть одной из главных причин отеков. Избыток глютена вреден для всех, попробуйте отказаться от него на пару месяцев, и вы заметите приятные изменения”, — делится эксперт.
А главной ошибкой при появлении этой проблемы является желание ограничить потребление воды. Дело в том, что отеки могут возникать и от обезвоживания организма. Рекомендуется исключить из рациона продукты, способствующие появлению отеков, вести здоровый образ жизни, пить достаточное количество воды и вовремя ложиться спать.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, следует обратиться к специалисту, отметила врач.
