Согласно рекомендациям признанного врача-терапевта, диетолога и доктора медицинских наук Маргариты Королевой, каши следует употреблять исключительно на завтрак. Важно включать этот продукт в свой рацион 3-4 раза в неделю, но не чаще одного раза в день.
В то же время стоит обратить внимание на то, что манная каша не является оптимальным выбором, поскольку содержит непозволительно много углеводов и обладает повышенным гликемическим индексом.
Порция каши должна состоять из 60-80 граммов сухой крупы. Кроме каш, для поддержания здоровья организма необходимо соблюдать разнообразное питание, включающее в себя также яйца, творог, авокадо и слабосоленую семгу на завтрак.
Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Добавьте FBM.ru в избранные новости
Добавьте FBM в избранные новости
