Врач, диетолог Филипп Кузьменко в интервью радио Sputnik рассказал, что для сохранения здоровья необходимо включать в свой ежедневный рацион продукты, относящиеся к пяти категориям продовольственных товаров.
Специалист сообщает, что каждый день организму для нормального функционирования необходим комплекс веществ. Получить их в полном объеме можно, если сделать свой рацион разнообразным.
“В лучшем случае дома в холодильнике должно быть пять основных видов продуктов. Должны быть овощи и фрукты, и желательно всех цветов радуги. Должны быть крупы, причем не только гречка, но и другие виды. Из мяса должна быть птица, а не говядина или свинина, потому что это поможет вам не набрать лишний вес. И, конечно, должны быть молочные продукты, такие как творог, йогурт и само молоко”, — пояснил врач.
Диетолог подчеркивает, что 50% тарелки человека должны составлять овощи и фрукты.
“Все остальное в большей или меньшей степени зависит от вкусовых предпочтений человека”, — делится эксперт.
Для нормального функционирования организма нам, конечно же, необходимы белки, жиры и углеводы, фрукты и овощи. Но, к сожалению, люди часто забывают о фруктах и овощах, хотя они жизненно необходимы, отметил диетолог.
