Диетолог Джорджия Эмма Лаинг рассказала о том, какие диеты отличаются эффективностью. По ее мнению, строгие диеты не принесут пользу. Об этом пишет Лента.ру.
Минус строгой диеты состоит в том, что человек может сорваться после ограничений и начать есть в больших количествах то, что было под запретом. Более того, из-за ограничений в питании человек может постоянно чувствовать нехватку энергии и ложную усталость. При таких диетах вес быстро возвращается. В связи с этим диетолог рекомендует более плавные и растянутые во времени изменения.
«Устойчивые диеты, соблюдая которые можно позволить себе больше и иногда съесть десерт, часто бывают наиболее действенными», — сказала она.
Не стоит забывать, напомнила Лаинг, что рацион питания человека должен быть правильным и содержать достаточное количество питательных веществ.
