Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, что продукты, богатые фосфором, максимально полезны для зубов, об этом сообщает РИА Новости.
Фосфор – второй по содержанию минерал в организме после кальция. 85% этого элемента находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии.
«Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания, а также с задержками роста и развития у детей», – прокомментировала свою позицию по данному вопросу эксперт.
Она также назвала продукты, богатые фосфором, к ним относятся яйца, мясо, рыба, зерновые, бобовые, овощи, фрукты и ягоды.
