Питание – один из важнейших факторов здоровой кожи. Американский диетолог Паулина Ли перечислила продукты, которые помогают нормализовать состояние дермы. Статья об этом была опубликована в журнале Eat This, Not That!.
Сообщается, что воспалительные процессы на коже в первую очередь связаны с вредной для желудка и кишечника пищей. В частности, следует исключить из своего рациона картофель – фри, жареную курицу, выпечку и белый хлеб. Дефицит пробиотиков и избыток продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов также пагубно влияют на внешний вид.
Эксперт считает, что употребление яблок, спаржи, ягод и овсянки может помочь избавиться от шероховатостей и сделать кожу гладкой.
“Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие более сильную реакцию инсулина, могут усугубить угревую сыпь. Повышенный уровень сахара в крови также может стимулировать выделение андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне”, — делится Ли.
