Диетолог Натали Риццо посоветовала эффективный способ похудения


Американский диетолог Натали Риццо советует употреблять в пищу яйца тем, кто хочет похудеть.

 «Яйца содержат высококачественный белок и широкий спектр полезных веществ, таких как витамин А, D, витамины группы В и фолиевая кислота. Яйца также богаты холином, микроэлементом, который важен для беременных женщин и детей», – отметила эксперт.

Чувство сытости обеспечивает белок, который ускоряет обмен веществ, он помогает насытиться, что способствует  потреблению меньшего количества калорий в конце дня.  Белок прекасно утоляет голод, делает это лучше, чем углеводы или жиры, потому что для его переваривания требуется больше времени.

«Повышение вашего метаболизма один из способов помочь сбросить вес. В то время как быстрый или медленный метаболизм действительно зависит от ваших генов, употребление пищи с высоким содержанием белка, такой как яйца, немного ускоряет ваш метаболизм и сжигает больше калорий», – добавила Риццо.

Кроме того, для здоровья мышц тоже будет полезен белок.  А чем больше мышц, тем эффективнее  сжигается потребляемая пищи.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости



Оценить новость
( Пока оценок нет )
Ольга Вашарина/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг