Есть продукты, из-за которых человек начинает терять контроль над своим пищевым поведением. Как их распознать, объяснил психотерапевт и диетолог Сергей Обложко.
По его словам, у каждого человека есть такие «срывные продукты», которые провоцируют лишний прием пищи, вызывающий неправильное пищевое поведение. Обычно их немного, и список таких опасных продуктов можно составить экспериментально с помощью теста, сказал диетолог в интервью радио Sputnik.
Предложенный врачом тест представляет собой проверку зависимости от какого-либо продукта. Вам нужно перекусить чем-нибудь вкусненьким и сразу остановиться. Если не получилось и вы хотите есть все больше и больше, то перед вами опасный триггер-продукт.
Такие продукты намного проще не употреблять изначально. Потом придется контролировать себя и пытаться останавливаться, если вы все же прибегли к их употреблению. Чем дольше вы их не едите, тем меньше вы испытываете желание есть эти продукты каждый день.
