Показатели артериального давления можно регулировать с помощью продуктов питания, сообщает диетолог Елена Соломатина.
Продукты, содержащие много соли, способствую повышению давления, отмечает специалист. Он указал на существование так называемых психостимуляторов – особой категории продуктов.
«Если мы говорим о кофеиносодержащих, то напрямую, в долгосрочной перспективе, кофе не влияет на повышение давления, но в данный конкретный момент, если у человека есть предрасположенность, и он выпьет кофе или чай крепкий, либо какой-то напиток, энергетик — все это может тут же спровоцировать повышение артериального давления», – дала пояснение своей точке зрения Соломатина.
Врач советует обратить внимание на продукты, содержащие магний, – орехи, семечки, овощи. Если их употреблять в целях профилактики, то можно контролировать показатели давления. Полезны для людей, склонных к гипертонии, морковный и свекольный соки. Понижают давление мочегонные продукты. Регулировать давление помогут продукты, которые богаты витамином С. Полезны также цельнозерновые крупы, содержащие много рутина, пищевых волокон магния, так как клетчатка выводит излишки холестерина и жиров, предотвращает ожирение печени.
«Витамин P – рутин — его очень много в продуктах, особенно в ягодах темно-синего, черного цвета. Он отвечает за крепость нашей капиллярной системы», – добавила эксперт.
Соломатина подчеркнула, что в целом правильное, сбалансированное питание – залог здорового организма.
