Витамины очень важны для поддержания здоровья человека. Екатерина Матыскина, член Ассоциации нутрициологов, диетолог-нутрициолог, рассказала, как принимать витамины, чтобы они были полезны, пишет Sputnik.
Первое и главное правило – витамины должен рекомендовать специалист. Врач назначит анализ крови, и по его результатам выявит нехватку тех или иных витаминов. Он же определит необходимую дозировку, которой нужно следовать при приеме препаратов. Диетолог советует разделять прием витаминов на несколько этапов, то есть принимать их в разное время суток, это при условии, если вы все-таки решили принимать витамины самостоятельно. Отдавать предпочтение стоит специально разработанным поливитаминным комплексам, в них, как правило, нет лечебных дозировок, поэтому пить их без рекомендаций врача не опасно, считает доктор Матыскина. Она также напомнила о том, что все витамины запиваются только водой.
