Однообразное питание может повлиять на состояние здоровья не лучшим способом. Так как организм лишается необходимых витаминов и элементов. Как правило, человек привыкает к традиционному режиму питания, к блюдам, которые готовятся регулярно. Об этом рассказала диетолог Дженни Росбро.
«Разнообразие с течением времени – это самый верный способ обеспечить нас питательными веществами, — уверена она. – Если же вы снова и снова едите привычные продукты, вы, напротив, упускаете некоторые витамины и минералы».
Эксперт советует есть больше фруктов и овощей разных цветов.
«Они различаются по содержанию витаминов, минералов и количеству клетчатки», — отметила специалист.
«Не обязательно, чтобы на столе у вас каждый прием пищи были желтые, зеленые, красные и синие овощи и фрукты», — поясняет Росбро.
По ее словам, помимо овощей и фруктов, рацион должен содержать семена, орехи, цельные зерна, бобовые.
