Диетолог Джессика Сепель объяснила, что по состоянию ногтей можно определить, каких витаминов не хватает в организме. Ее слова приводит Metro. Об этом пишет «Лента.ру».
О нехватке цинка расскажет состояние ногтей, а именно неровная пластина, ломкость и медленный рост ногтей. Если же на ногтях появляются белые пятна, то, скорее всего, организму не хватает цинка, кальция, витаминов группы В. С помощью режима питания можно восполнить недостаток некоторых витаминов. Так, цинк можно получить в таких продуктах, как яйца, молочные продукты, орехи, устрицы, семечки. Сепель рекомендует принимать добавки с коллагеном и витаминами.
«Витаминные комплексы, содержащие йод, цинк, железо и селен, действительно могут способствовать здоровью и прочности ногтей», — заверила она.
