Диетолога Рональд Смит рассказал, что переизбыток сахара может стать причиной проблем со здоровьем, пишет Лента.ру.
«Если хотите, чтобы жизнь была долгой и здоровой, старайтесь по возможности избегать нездоровой еды вроде печенья или пирожных», — дал совет эксперт.
Он также отметил, что среди полезных продуктов лидирует рыба, а для людей старшего возраста она особенно полезна.
«Рыба богата Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней», — дает комментарий Смит.
К числу полезных относят также овощи, фрукты, цитрусовые, зелень, морковь, сладкий перец, эти продукты, по словам диетолог Лизы Янг, замедляют старение.
«Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения», — поясняет Янг.
