Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что можно сбросить несколько килограммов без ущерба для здоровья, сообщает Sputnik.
«Часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм», – отметила эксперт.
Она советует сосредоточиться на легко достижимых результатах т и не стремиться к мгновенному сбросу сразу нескольких килограммов, что может негативно сказаться на общем состоянии человека.
«До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов», – прокомментировала свое мнение Соломатина.
Прежде всего, советует она, нужно отказаться от употребления сладких и соленых блюд. Вместо этих продуктов включить в свой ежедневный рацион как можно больше овощных блюд, больше есть клетчатки. Именно овощи, продолжает она, не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника.
