Лиза Янг, известный американский диетолог, поделилась своими советами о том, какие завтраки помогут похудеть и сохранить здоровье. Она рекомендует увеличить потребление белка, чтобы ускорить процесс сжигания жировой ткани. В качестве полезных завтраков Янг предлагает яичные блюда, овсянку с ягодами, фрукты и цельнозерновой хлеб.
Она также отмечает, что ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Для ускорения процесса сжигания жира Янг рекомендует употреблять свежие смузи, зеленые йогурты, киноа, семена льна и чиа. Она также советует есть сидя, чтобы избежать переедания и набора веса.
Кроме того, врач-диетолог Наталья Нефедова предупреждает о возможных опасностях неправильно приготовленного шашлыка. Чрезмерное употребление обугленного мяса и вдыхание дыма от гриля может привести к серьезным заболеваниям дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно следить за качеством приготовления пищи и избегать излишнего употребления обжаренных продуктов.
В целом, советы Янг и Нефедовой направлены на поддержание здорового образа жизни и помогают избежать многих проблем со здоровьем.
