Людям, заболевшим ОРВИ, следует исключить из своего рациона пряности и копчености, а также крепкий чай и кофе. Об этом Агентству городских новостей “Москва” рассказала Антонина Стародубова, главный врач-диетолог Департамента здравоохранения Москвы.
“При ОРВИ для успешного выздоровления не следует перегружать пищеварительную систему тяжелой, трудноперевариваемой пищей. Диета предполагает исключение жирных и жареных продуктов и блюд, солений, маринадов, копченостей. Резко ограничиваются продукты, раздражающие слизистую оболочку – острые приправы, пряности. Также лучше исключить крепкий чай и кофе, так как они оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему”, — делится специалист.
Для нормализации микрофлоры кишечника специалист рекомендует гражданам России употреблять молочные продукты, а в качестве питья, как отмечается, следует использовать теплую воду, морсы и отвары из ягод и шиповника.
“Это клюква, брусника, смородина, шиповник, цитрусовые, сладкий перец, морковь, тыква, лук, чеснок и свежая зелень”, — рассказала врач.
Кроме того, она отметила, что при ОРВИ очень важно, чтобы в организме было достаточное количество белка – его можно получить из нежирного мяса, птицы и рыбы.
