Диетолог и тренер Дэвид Стаж рассказал об опасности накопления висцерального жира на животе. Об этом сообщается на портале Express.
По словам специалиста, из-за того, что человек ест нездоровую пищу и ведет неактивный образ жизни, у него появляется жир на животе. Избыток жира откладывается на внутренних органах, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Однако, по словам специалиста, существует напиток, который может помочь уменьшить количество висцерального жира, хранящегося в брюшной полости, благодаря мощному ингредиенту. L-теанин может регулировать аппетит. Он содержится в зеленом чае, а это значит, что употребление этого напитка может подавлять аппетит и уменьшать количество висцерального жира.
Стаж также отметил, что зеленый чай успокаивает, и этот эффект может снизить вероятность стрессового переедания. Кроме того, L-теанин может улучшить качество сна, поскольку мозг отключается гораздо быстрее.
Тренер сообщил, что для оптимального уровня физической активности необходимо 30 минут ежедневного движения, которое может включать бодрую ходьбу, езду на велосипеде, аэробные упражнения и силовые тренировки.
Другие меры включают отказ от курения, сокращение количества напитков с высоким содержанием сахара, здоровое питание и достаточное количество сна.
