“Известия” приводят интервью с Еленой Тихомировой, терапевтом и диетологом “СМ-Клиника”, которая рассказала, что витамины B, D и C играют важную роль при похудении. По словам специалиста, все витамины необходимы для нормального функционирования организма, но три из них особенно важны в вопросе потери лишнего веса. Витамин D необходим для синтеза женских и мужских половых гормонов, которые участвуют в регулировании интенсивности обменных процессов.
“Низкий уровень витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным повышением аппетита”, — рассказывает врач о роли этого витамина.
Витамины группы B являются катализаторами процесса окисления жиров, именно они позволяют ускорить процесс жиросжигания во время тренировки. Они не могут накапливаться в организме, поэтому их нужно получать с пищей. А витамин C отвечает в организме за синтез коллагена, а также способствует похудению. Кроме всего прочего, он является одним из основных антиоксидантов и также должен ежедневно присутствовать в вашем рационе.
