Абсолютно все витамины играют важную роль в поддержании нормального функционирования всего организма. Однако наибольшую роль в похудении играют витамины D, B и C. Об этом “Известиям” рассказала врач общей практики и диетолог “СМ-Клиника” Елена Тихомирова.
Специалист сообщает, что недостаток витаминов негативно сказывается на общем состоянии организма и может спровоцировать набор лишнего веса.
При соблюдении любой диеты необходимо следить за уровнем витаминов в организме, а набор лишнего веса может спровоцировать дефицит витаминов С, D и В. Например, острая нехватка витамина D снижает активность и повышает аппетит.
“Витамины группы B являются важнейшими катализаторами окисления жиров, ускоряют сжигание жира во время физических упражнений, а также контролируют нервно-мышечную и межнейронную коммуникацию. При этом витамины группы В не накапливаются, поэтому их необходимо принимать ежедневно”, — отметила врач.
Она также подчеркнула, что витамин С отвечает за синтез коллагена в организме и поэтому также необходим для похудения.
“Кроме того, это один из важнейших антиоксидантов, защищающий наши клетки от окисления свободными радикалами и сохраняющий ткани нашего тела молодыми и упругими. Как и витамины группы В, его необходимо принимать ежедневно”, — объясняет эксперт.
