Очень сильное желание похудеть может привести к плохим последствиям.
Опасность диет при похудении раскрыла Австралийский диетолог Лиэнн Уорд. Специалист считает что нужно «настроить» свой метаболизм для того, чтобы легко сбросить лишний вес. Если в организме быстро будет происходить обмен веществ, надоедливые килограммы уйдут гораздо быстрее. Большинство диет предполагают голодание, что приводит к истощению организма. И метаболические процессы в этом случае сильно замедляются.
Диетолог говорит о том, что для улучшения нашего метаболизма нужно побольше кушать. Это поможет избавиться от дефицита калорий и мы сможем прибавить несколько килограммов, чтобы потом похудеть.
Чтобы ускорить обмен веществ, при каждом приеме пищи нужно употреблять белок, и стараться избегать дефицита калорий. Не забываем о физических нагрузках и режиме сна. Если организм человека не досыпает, то он начинает стрессовать, а это приводит к тому, что он начинает расходовать «резервные» запасы энергии, что замедляет метаболизм.
