Диетолог из Индии Руджут Дивекар, напомнил, что человек в день должен съедать хотя бы один сезонный фрукт, пишет Al Arabiya. Чтобы улучшить здоровье и самочувствие, важно знать, в какое время нужно есть те или иные продукты.
Он предложил обратить внимание на фрукты, которые так богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой. Именно фрукты – источник энергии и полезных элементов. Не стоит забывать о ягодах. Дивекар обратил внимание на то, что чернику, ежевику и даже клубнику можно есть ежедневно, так как это лучшее средство для увеличения потребления антиоксидантов и замедления процесса старения. Апельсин – источник витамина С, необходимого для укрепления иммунитета. А вот авокадо богато калием, который так полезен людям, страдающим гипертонией.
