От питания напрямую зависит здоровье человека. Некоторые диетологи придерживаются позиции, что ряд продуктов нужно обязательно убрать из обычного рациона. Об этом пишет «МК».
Рафинированную муку следует заменить на цельнозерновую. В обычной муке в процессе переработки в отходы отправляют клетчатку и другие важные для ЖКТ вещества. Помимо этого, рафинированные продукты имеют т высокий гликемический индекс. Эксперты предупреждают, что продукты с пометкой «лайт» и «без сахара» не всегда полезны, как кажется. Дело в том, что снижение сахара достигается чаще всего за счет химических добавок, в результате чего калорийность такой пищи только увеличивается. Колбасные изделия тоже, по советам специалистов, следует исключить из привычного рациона, так как они содержат слишком много добавок и вредных химикатов. Снэки и полуфабрикаты – пища, не относящаяся к числу полезных, так как содержит в себе сахар, трансжиры, соль и разнообразные добавки. Подобные продукты нельзя есть даже совсем понемногу. К опасным продуктам диетологи также отнесли и алкоголь.
