Врачи-диетологи из США назвали напитки, помогающие решить проблему с лишним весом. Советы специалистов публикует Eat This, Not That! (ETNT), пишет Лента.ру.
Прежде всего, стоит обратить внимание на то, какие напитки пьет человек, желающий похудеть, в течение дня. По мнению специалиста Элиз Харлоу, одним из напитков, который может помочь быстрее избавиться от лишнего веса, является смузи. Этот напиток может заменить даже прием пищи и служит прекрасным вариантом перекуса. Стоит лишь следить, чтобы в смузи было 20 г чистого белка и пять г клетчатки.
«Если этих веществ не будет в напитке, он может повысить уровень сахара в крови, при этом чувство голода никуда не уйдет», — объяснила Харлоу.
А вот другой специалист – диетолог Триста Бест – рекомендует полностью отказаться от напитков, которые продаются в магазинах как диетические.
«Искусственные подсластители уже много лет являются предметом дискуссий среди диетологов. Проблема в том, что эти вещества хотя и содержат меньше калорий, чем сахар, вызывают чрезмерное газообразование и вредят микрофлоре кишечника», — комментирует Бест.
Диетолог Саманта Пресиччи советует следить за питьевым режимом в течение дня и пить больше воды. Личную норму она советует рассчитывать так: пить 30 мл воды на один кг массы тела.
Зеленый чай – еще один напиток, способный справиться с проблемой лишнего веса, считает диетолог Келли Чой. Зеленый чай подавляет способность усваивать организмом жиры на 20%.
