Артериальное давление может повышаться из-за стресса или малоподвижного образа жизни. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал доктор медицинских наук, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Московской области по общей врачебной практике (семейной медицине) Роман Горенков.
По мнению врача, повышенное кровяное давление, особенно скачки артериального давления, всегда следует обсуждать с врачом, который назначит правильное лечение.
Также специалист объясняет, что помимо приема лекарств, нужно использовать и другие способы нормализовать свое состояние в разумных пределах.
В частности, он рекомендует перейти на менее калорийную диету. По словам врача, избавление от пяти лишних килограммов приводит к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба.
“Снижение массы тела в результате уменьшения количества потребляемой пищи приводит к снижению артериального давления. Снижение веса на каждые пять килограммов приводит к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба. То есть употребление низкокалорийной пищи способствует снижению веса, что, в свою очередь, приведет к снижению артериального давления”, — делится эксперт.
Регулярная физическая активность также способствует снижению артериального давления. Однако лучше избегать перенапряжения, предупредил медик.
“Физическая активность, но не перенапряжение, всегда способствует снижению артериального давления. В среднем человек среднего возраста в день должен проходить не менее десяти тысяч шагов, то есть восемь с половиной километров”, — уточнил Горенков.
В некоторых случаях ходьба может стать альтернативой приему лекарств, считает он.
“Таким людям, у которых давление повышается не регулярно, нужно либо принимать таблетки, либо выходить на улицу гулять”, — советует эксперт.
