Алексей Ковальков, доктор медицинских наук, профессор, диетолог, рассказал о самом эффективном способе похудеть на один размер к Новому году. Врач также предупредил, что практиковать этот метод можно ограниченное количество времени. Информацией об этом делится “Российская газета”.
“Есть такая белковая диета, где больше белка и меньше углеводов. Допускается 30-40 углеводов в день, а лучше вообще сократить до десяти граммов. Но на такой диете можно продержаться неделю. Этой диеты следует придерживаться, если у вас есть проблемы с углеводным обменом, а если у вас диабет, то она вам не подходит”, — рассказывает Ковальков.
Профессор отметил, что белковая диета предполагает потребление довольно большого количества жиров.
“В результате еда с новогоднего стола для человека не станет ударом по здоровью, ведь вы употребляли жиры до застолья. И в тоже время эффективность этой диеты очень хорошая. Эта диета самая эффективная и самая вредная из диет, если на ней сидеть долгое время. Больше месяца – это уже чревато проблемами со здоровьем”, — подчеркнул Ковальков.
Специалист отмечает, что бывают случаи, когда вес никуда не сдвигается, несмотря на все усилия. Бороться с этим можно с помощью белковых дней и силовых упражнений. Для этого нужно ограничить потребление углеводов до минимума, использовать белковую диету, пить больше воды и заниматься спортом.
