Известный врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова сообщила о том, какое количество чашек кофе можно выпивать в день, чтобы не навредить здоровью. Врач отметила, что у кофе есть элемент который формирует зависимость, и со временем это истощает нервную систему организма человека. Поэтому Нурия Дианова рекомендует пить не больше 2-х чашек кофе в день. Самым правильным решением с точки зрения гастроэнтерологии является употребление кофе во время приемов пищи. Если пить кофе утром на завтрак, то это может принести вред для желудочно-кишечного тракта. Специалист отметила, что зачастую людям необходим даже не сам кофеин, а именно аромат и вкус кофе. Также Нурия Дианова сообщила, что сваренное кофе на завтрак из зерен нельзя долго хранить, так как бодрящий аромат сохраняется в ближайшие 20-30 минут.
Кроме этого, Нурия Дианова рассказала, что кофе необходимо пить в рамках небольшого перекуса, тогда не будет изжоги. Также у кофе есть мочегонный эффект, поэтому между приемами пищи желательно пить употреблять воду.
Специалист также напомнила о рекомендациях сомнологов, согласно которым нужно за 6 часов до отхода ко сну прекратить употреблять крепкие напитки. При этом Нурия Дианова добавила, что кофе сразу усиливает частоту и силу сердечных сокращений, тонизирует нервную систему и повышает работоспособность организма. Также она подчеркнула, что стоит ограничивать употребление кофе детям и беременным женщинам. Эксперт добавил, что даже гипертоники могут пить одну чашку кофе в день, если у человека нет ожирения, диабета и он принимает необходимые лекарства. Следует напомнить, что ранее специалисты и диетологи рассказывали, как часто можно есть продукты быстрого питания (фаст-фуд).
