Кардиолог и терапевт Иван Степаненко, кандидат медицинских наук, предупреждает, что частые и длительные поездки на автомобиле могут привести к серьезным проблемам с сердцем. Врач отметил, что длительное сидение за рулем способствует малоподвижному образу жизни, который напрямую связан с набором веса и повышением артериального давления.
Степаненко объяснил, что хронический стресс от дорожных условий, нерегулярный график работы и частое употребление нездоровой пищи усугубляют эту проблему, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования, проведенные в различных странах, подтверждают, что водители, проводящие много времени за рулем, подвержены более высокому риску развития гипертонии и ишемической болезни сердца.
Например, в Бразилии почти половина дальнобойщиков страдает артериальной гипертензией, что значительно выше средних показателей по стране. Нерегулярный график сна также является важным фактором риска для сердечно-сосудистой системы.
Чтобы снизить эти риски, доктор Степаненко рекомендует водителям придерживаться здорового образа жизни: регулярно заниматься физическими упражнениями, делать короткие перерывы на растяжку и разминку, а также выбирать здоровое питание, избегая продуктов с высоким содержанием соли и жиров. Освоение техник управления стрессом также является важным шагом для поддержания здоровья сердца.
Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать артериальное давление и другие важные показатели здоровья. Водителям также следует уделять внимание эргономике рабочего места, поскольку правильная настройка сиденья может значительно снизить нагрузку на организм.
