Лаура Бурак, диетолог из США, назвала на страницах издания Eat this, not that четыре натуральных продукта, которые могут подавить тягу к сахару.
По словам Бурак, это продукты, которые снабжают организм питательными веществами в достаточном количестве и сохраняют чувство сытости в течение длительного периода времени.
Первым таким продуктом, отмечает доктор, являются орехи.
“Белки и жиры, которые естественным образом содержатся в орехах, в сочетании с большим количеством клетчатки, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и создают чувство сытости и удовлетворения”, — рассказывает эксперт.
Кроме того, диетолог советует есть авокадо. В этом списке она также назвала фрукты и ягоды.
“Когда вы начинаете использовать натуральные источники сахара вместо сладостей, таких как конфеты, ваши вкусовые рецепторы могут измениться и начать предпочитать меньше сахара”, — отмечает Бурак.
Еще один такой продукт – йогурт.
“Качественный йогурт содержит натуральный молочный сахар и является хорошим источником белка и жира, поэтому такое сочетание может удовлетворить тягу к сладкому”, — делится профессионал.
