Специалисты определили основные способы укрепления организма и предотвращения преждевременной смерти. Статья об этом была опубликована в ETNT. Информацией делится Lenta.ru.
По словам врачей, избыточный вес, пагубные привычки, стресс и другие негативные факторы могут не только ухудшить качество жизни, но и привести к смерти.
Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, специалисты рекомендуют для начала избегать ненужных рисков.
“Существует множество факторов, которые могут привести к преждевременной смерти, включая курение, чрезмерное употребление алкоголя, ожирение, небезопасный секс и непристегнутый ремень безопасности. Лучший способ избежать негативных последствий – быть осведомленным обо всех рисках”, — предупреждает семейный врач Томи Митчелл.
Еще одним фактором, негативно влияющим на продолжительность жизни, врачи называют неправильное питание.
“Злоупотребление полуфабрикатами и алкоголем может привести к сердечным заболеваниям, диабету или раку. Люди, предпочитающие фрукты, овощи, белковую пищу и чистую воду, живут дольше”, — объясняет доктор Сима Бонни, основатель и директор Центра антистарения в Филадельфии.
По словам доктора Митчелла, сбалансированное питание помогает поддерживать здоровый вес и устраняет риск хронических заболеваний.
Кроме того, специалисты советуют своевременно проверяться на наличие генетически передающихся заболеваний и принимать меры по снижению заболеваемости этими болезнями.
Врачи также рекомендуют избегать малоподвижного образа жизни и стрессовых ситуаций.
